САМ ЛИ СЕБЕ ПСИХОЛОГ?

Существуют три области, где, практически, каждый чувствует себя профессионалом. Обладая хотя бы мало — мальским жизненным опытом, многие люди готовы без промедлений делиться им и давать советы – медицинские, педагогические и психологические. Наличие хотя бы одного ребенка позволяет женщине давать другим мамам серьезные педагогические рекомендации. К коммуникативным обладательницам мягкого нрава часто тянутся люди за советом «психологического» характера. А про медицину и говорить нечего – доступность медицинской и оздоровительной литературы создает почву чуть ли не для постановки себе и другим диагноза и назначения лечения.

Мне хочется внести ясность в этот непростой вопрос. Как узнать, что бесед с подругами и близкими людьми уже недостаточно и время обращаться к психологу? В народе бытует мнение: «время лечит». Многие из нас настолько верят в то, что со временем наши раны перестанут причинять боль, что готовы терпеть эту боль годами, десятилетиями… Но вы же не терпите острую зубную или любую другую травматическую боль столько времени?

Осведомленность современного человека позволяет найти медицинское решение данной проблемы. Однако, с душевными проблемами дело обстоит иначе. К сожалению, даже сегодня мне часто приходится слышать фразу: «Мне не нужна психологическая помощь, я не псих!». Но человек на Западе не представляет своей жизни без регулярного обращения к психологу или психотерапевту. И это значительно облегчает его жизнь и повышает ее качество во много раз. Специалистам-психологам, например, известно, что переживание горя (потери или утраты), в среднем, длится около года. И если спустя много лет при упоминаниии утраты у человека вновь наполняются слезами глаза или он замирает (как бы «отключается»), здесь уже имеет место «патологическое переживание утраты», и, значит, ему необходима психологическая помощь.

Вообще, психологическая практика имеет несколько основных направлений: психопрофилактика, психодиагностика и психокоррекция. То, что многие называют психологическим консультированием, включает в себя психопрофилактику и психодиагностику, и, обычно, заканчивается дачей основных рекомендаций. В основном, это- информационная поддержка (например, как общаться с аутичным ребенком, как организовать его жизнь, чтобы последствия его аутизма как можно меньше беспокоили его самого и окружающих). Но, к сожалению, многие из нас, зная суть своих проблем и их причины, самостоятельно себе помочь не могут, т.к. это — чисто профессиональная область. Именно психотерапия, выполняющая психокоррекционные задачи, обучает человека жить по-новому, прививает ему новые навыки: например, как можно общаться с супругом, не теряя взаимопонимания, или как обходиться с собственным ребенком-подростком, не теряя контакта с ним, или как нежно и с заботой обращаться со всеми собственными потребностями, позволяя себе БЫТЬ (т.е. жить, а не существовать) и т.д.

Современная психология уже давно пришла к убеждению, что почти все болезни имеют психогенную причину (психосоматические заболевания), начиная от психиатрических и заканчивая онкологией. Существует огромное количество подходов и направлений, позволяющих решить многие психологические проблемы человека. И правда, одному человеку с его нервно-психическим складом подходит психоанализ, другому – гештальт-терапия, третьему – соматическая терапия и т.д. Не хочется утомлять читателей терминологией, и если говорить проще, то одному для решения своих проблем нужна поддержка, а другому, напротив, толчок или «подзатыльник» (говоря профессиональным языком – «фрустрация»).

Главный вопрос, на который нужно ответить себе честно перед походом к психологу: «Что бы я хотел изменить в своей жизни, и в чем мне мог бы помочь психолог?». Вспоминается случай из моей давнишней практики. Обратившаяся за помощью женщина была очень известна, состоятельна и не смотря на наличие мужа, совершенно одинока. Она была в отчаянии из-за того, что ее повзрослевший сын отдалился от нее и никак не мог простить родителям отправки его в детском возрасте в частное учебное заведение за рубеж. Она просила меня поработать с ее сыном, чтобы восстановить отношения. «Но Ваш сын не нуждается в психологе. Это Вы, а не он позвонили мне. Может быть, имеет смысл поговорить с Вами о том, почему именно сейчас вас это стало так волновать, тогда, когда Ваш сын вырос и перестал в Вас нуждаться».

Важно помнить, что психолог не волшебник, он не может изменить ситуацию, он может помочь изменить Ваше к ней отношение. Еще одно заблуждение, часто встречающееся в психотерапевтической практике — «я к вам пришел, сделайте так, чтобы моя жизнь изменилась». Но работу, которая происходит в кабинете психолога, делают ДВОЕ! И вкладываться в эту работу они должны поровну. Успех будет достигнут только при их взаимодействии и равноценном партнерстве.

Прежде чем выбрать себе того или иного психолога, прислушайтесь к себе. Ведь психологи – обычные люди со своими проблемами, кризисами и недостатками. На моих глазах иногда даже при отсутствии опыта или знания психотерапевта (ведь невозможно же знать и уметь абсолютно все!) достигались удивительные результаты, если между психологом и клиентом было доверие и взаимоуважение.

Немаловажен вопрос оплаты. Качественная психологическая помощь стоит недешево. И чем больше знаний и навыков у профессионала, тем выше он оценивает свою работу. Хотя бывают крайние случаи, когда помощь оказывается бесплатно, либо за символическую плату. И, наконец, как отличить хорошего психолога от плохого? Плохой в процессе своей работы постарается выработать зависимость клиента от себя (дабы удовлетворить свои психологические амбиции или материальные потребности). Хороший же специалист постарается достичь того состояния клиента, чтобы тот сам был способен решать свои проблемы (крепко опираясь на себя самого, а не на психолога). Ведь в каждом из нас огромное количество ресурсов, о которых мы даже не подозреваем

Желаю Вам добраться до своих ресурсов и с успехом использовать их в своё благо!

Доктор психологии Ирада Аллахвердиева